Greatest Kılavuzu bacak için
Dairesel hareketlerle masaj binan ve 30 zaman boyunca bekletin. Tasfiye mesleklemini ılık akarsu ile yapabilirsiniz.Kasları tahsis etmek ve damarları gevşetmek namına fizik sağaltma hareketleri gestaltldığında yaşanmış olan ağrı en azca dereceye inecektir.Vecanız çok şiddetliyse ve bacak parmaklarınızı aşağı kıvırmakta zor